Игра «Твистер» на свежем воздухе

Играть в «Твистер» на свежем воздухе действительно здорово! Я бы сказала, тут двойная польза: сама механика игры даёт физическую и когнитивную нагрузку, а воздух добавляет к этому ещё и оздоровительный эффект.

С точки зрения физической пользы: во время игры «Твистер» развивается координация и чувство равновесия. Чтобы поставить руку или ногу на нужный цвет и не потерять баланс в неожиданной позе, нужно хорошо чувствовать своё тело.

Тренируются разные группы мышц. В разных позах активно работают мышцы пресса, спины, плеч, рук, ягодиц. Когда игроки стараются удержать равновесие, невольно втягивают живот — это помогает укреплять мышечный корсет.

Эта игра повышает выносливость. Задача — как можно дольше сохранять заданную позу, а это учит тело дольше поддерживать мышечное напряжение.

Улучшает гибкость. Замысловатые положения тела мягко растягивают мышцы и связки.

С точки зрения когнитивной и социальной пользы: игра развивает внимание и реакцию. Нужно быстро считывать, что выпало на рулетке, и мгновенно реагировать.

Тренирует пространственное ориентирование. Игроку приходится соотносить части тела с цветами на поле, понимать, где право/лево, как расположиться в пространстве. Учит следовать правилам и работать в команде.

Стимулирует чувство юмора и снимает напряжение. Смешные, иногда нелепые позы разряжают обстановку, помогают расслабиться и получить заряд положительных эмоций.

И правда, юмора было очень много, проживающие получили заряд положительных эмоций и хорошее настроение. Самый выносливый оказался Жидких Дмитрий, и получил диплом «Чемпиона» по игре «Твистер».

Мы в МАКС: https://max.ru/id8620013075_gos

Инструктор по физической культуре:

Никитина Анаит Владимировна