Рекомендации Роспотребнадзора для предупреждения перегрева на солнце

В связи с экстремальной жаркой погодой, установившейся в ряде регионов РФ, в том числе в ХМАО – Югре, во избежание рисков угрозы жизни и здоровья размещена информация о правилах поведения в жаркую погоду:

• Избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами и в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха;
• В жаркую погоду носить светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор;
• Употреблять не меньше 2,5-3 литров жидкости в сутки (в случае отсутствия противопоказаний для употребления жидкости);
• Не есть слишком плотно, отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
• Защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца в наиболее активные солнечные часы с 12.00 час. до 16.00 час.;
• Свести к минимуму использование декоративной косметики;
• Принимать прохладный душ несколько раз в день (при возможности);
• Не заниматься активными физическими нагрузками (спортом) при температуре выше 25°С.